morris 的窩

時間:2008/8/23 下午1:00~2:00

地點:劉長達婦產科 新莊幸福路上

課程內容:如何做好月子

贈品: CLARINS護足乳液+化粧水試用品+太子油飯一盒+迪士尼身高尺+施巴嬰兒泡泡浴露+

          日本保潔適清爽墊2片+PIGEON 防溢乳墊2片+ 亞培貼紙一張+亞培寶寶手冊一本

筆記:

要攝取高蛋白、易消化、清爽入口ex:牛肉 、鮮魚湯、芹菜、蔬果、高麗菜

飲食還是要適量 三餐+點心

喝水可幫助新陳代謝，煮紅豆湯(水)不要加糖、紅棗枸杞湯、紅豆薏仁

生化湯可排惡露:自然產 5~7帖   剖腹產 3帖即可

若醫生有開藥要詢問是否有子宮收縮藥，若有不要跟生化湯一起飲用，感冒不可飲用生化湯

若一直有腹痛、發燒、惡露

惡露大約三週就會結束呈鮮紅色要立即回診就醫

坐月子要避免重口味(太鹽、太辣)

母乳的營養取決於媽媽的飲食，可攝取魚油、DHA食品皆不錯

坐月子:恒溫控制25度上下，避免直接吹風

               若有客人來訪，請集中才不會打擾媽媽的休息

                來訪者，一定要洗手、指縫都要清洗，避免腸病毒等感染

媽媽一定要配合寶寶的休息時間，(餵奶、休息)一定要做足，其他家事應由家人分擔，避免產後憂鬱

睡眠大過於吃，休息真的很重要

剖腹者一個禮拜不能洗澡，一般來說自然產皆可洗澡、洗頭(除非家人有禁忌)

頭髮一定要立即吹乾為主，電風扇吹向不可直接吹

剖腹者，術後要用束腹帶減緩疼痛及美容膠(要貼半年，傷口才會慾合的很好)