白米 半杯
糙米 1/3 的半杯
將白米& 糙米 浸泡四個小時，放置電鍋熬煮 即可
內鍋的水量 1比7 依寶寶喜愛的濃稠度 自已調配
外鍋 2
最後放置 調理機打 製成 冰磚 完成
糙米是尚未經過精製過程的米，所以含有較白米更豐富的醣類、脂肪、蛋白質、膳食纖維、維生素B群、維生素E及可防止老化的米糠醇。
吃糙米的好處在能促進腸胃蠕動，強化神經系統傳導功能，預防早衰及減肥，而它所含的膳食纖維可以預防便秘、腸癌及肥胖，幫助新陳代謝及排毒，很容易讓人有飽足感，是很健康的食物。吃習慣白米飯的人，也許會覺得糙米飯口感不好，沒那麼細緻香甜，那麼採用漸進方式慢慢調整，以白米比糙米3：1的比例混和煮食效果不錯。
全站熱搜
留言列表
