增強記憶最有效7大食物
你是否總是丟東忘西，健忘得厲害？沒關係，只要吃對了食物，把營養補足，“過目不忘”的本事自然復原！
1.卷心菜：
卷心菜中富含維生素B，能有效地預防大腦疲勞，從而起到增強記憶力的
作用。
2.大豆：
含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強記
憶力。
3.牛奶：
富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦
活力。
4.鮮魚：
富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。
5.蛋黃：
蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。
6.木耳：
含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳
品。
7.杏子：
含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環，保證腦供血充足，
利 於大腦增強記憶
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